Gràcies al Sol el nostre planeta emmagatzema una gran quantitat d’energia vital a la terra, l’aigua, l’aire, etc. La captem per mitjà de la llengua, el nas, els ulls, la pell… Així doncs, per augmentar la quantitat i la qualitat d’aquesta energia podem alimentar-nos millor, millorar la nostra mecànica respiratòria, establir relacions humanes més amoroses, etc.

Aquesta energia s’emmagatzema i s’especialitza en el nostre organisme, nodrint i sostenint el nostre cos físic i mental. Ens ajuda a millorar les nostres funcions corporals, d’eliminació, digestives, circulatòries, de moviment, de comunicació, etc.

El diafragma és un múscul situat entre el calaix abdominal i el toràcic. Quan en respirar adequadament es mou, contraient-se i relaxant-se, actua com un pistó que afecta ambdós calaixos.

A nivell abdominal provoca un massatge visceral que ajuda a alliberar emocions reprimides i emmagatzemades en aquesta zona, com la por, la ràbia, la tristesa, etc., cosa que permet un sentiment de major llibertat.

Per poder moure eficaçment la musculatura implicada en la respiració prèviament cal dirigir l’atenció cap al cos. Això va desenvolupant la capacitat per concentrar-nos i romandre més presents. A més, la respiració completa oxigena el cervell i ens atorga una major lucidesa mental.

Els pensaments es manifesten en el nostre cos en forma de sentiments i emocions.

L’observació d’allò que sentim, una actitud mental sense judici i la consciència respiratòria ens permeten gestionar eficaçment allò que estiguem vivint.

Quan tenim consciència de la nostra respiració millora la manera de comunicar-nos, ja que això ens permet, d’una banda, prendre’ns pauses per sentir i el temps necessari per expressar millor allò que volem dir, i, d’una altra, ser més empàtics amb la persona que estem escoltant i amb el que ens està comunicant.

A causa de les tensions provocades per una mala higiene postural i una deficient gestió emocional, és freqüent que la musculatura superficial del cos, que és l’encarregada del moviment, estigui substituint la funció de la musculatura profunda, que és l’encarregada de la sustentació postural. Això ocasiona desgast, cansament, contractures i dolors.

La pràctica d’exercicis que milloren la postura corporal afavoreix l’ús correcte d’aquests dos tipus de musculatura, atorga una millor funcionalitat a la musculatura respiratòria i allibera de tensions emocionals i físiques.